『 글루타민 Glutamine 』

오늘의 포스팅의 주제는 바로 글루타민, 단백질을 구성하는 아미노산의 일종이라고 하는데요! 과연 우리 몸에 어떤 효과를 주는지 알아보도록 할게요!

글루타민 효과

■ 근 손실 방지 및 회복

근육 합성의 원료 역할은 하는 글루타민은 운동부족이나 스트레스로 인한 근 손실을 예방하며 강도 높은 운동으로 인한 근육의 피로를 회복하는데도 도움을 줍니다.

■ 면역 기능 강화

면역 세포 증식에 기여하여 면역기능 체계 향상 및 유지에 도움을 줍니다.

■ 소화 기능 강화

위, 소장, 대장 등의 장기의 점막 재생 및 회복을 촉진하며 장의 염증 완화에도 도움을 줍니다.

■ 지방간 & 비만 억제

간의 지방 대사를 촉진하여 지방간을 예방하는 것은 물론 지방 대사량 증가로 인해 비만 억제의 효과도 기대할 수 있습니다.

글루타민의 효과는 이 밖에도 근육강화, 피부 강화, 두뇌 영양 공급 등의 효능도 기대해 볼 수 있다고 하네요. 정말 다양하고 좋은 효과를 주는 성분인듯하죠? 그래서 병원에서는 환자들의 회복을 위해서 글루타민을 처방하는 경우도 있다고 해요.

글루타민 섭취

글루타민은 육류, 곡물 등에서 자연적으로 섭취하는 단백질을 통해서도 충분히 보충되므로 강도가 높은 운동을 하는 경우가 아니라면 굳이 보충제를 통해 추가로 섭취할 필요는 없다고 해요.

만약 고강도 운동을 하는 경우라면 운동의 시작 전과 후에 한 번씩 그리고 취침 전의 섭취해 준다면 회복에 어느 정도 도움을 받을 수 있답니다.

포스팅을 마치며

요즘 일이 바쁜 와중에 운동을 하게 되면서 근육에 피로가 많이 쌓인 게 느껴지더라고요, 글루타민이 근육 회복에 좋은 걸 알게 되었으니 저도 한 번 먹어보고 정말 효과가 있는지 확인해 봐야겠어요! 더군다나 제게 많이 부족한 소화 기능까지 향상시켜준다고 하니 꼭! 먹어보고 효과 체험 포스팅도 한 번 써봐야겠어요~!

오늘의 포스팅은 여기까지! 읽어주셔서 감사합니다!