애플 시나몬 바디스크럽 만들기

안녕하세요, 오늘도 새로운 뷰티 정보를 들고 왔습니다! 저번에 포스팅했던 레몬 스크럽에 이어서 스크럽 포스팅을 준비했는데요, 주제는 바로! 상큼함의 대명사 사과와 3대 향신료 중  하나로 꼽히는 시나몬을 활용해서 스크럽 만들기! 오늘도 매우 간단한 레시피 준비해 봤으니 어서들 따라오세요!

먼저 사과와 시나몬의 효능부터 알아보도록 할게요.

먼저 시나몬!  효능으로는 향균, 항생, 살균 효과가 있으며 박테리아 제거 효과가 있다는 연구결과가 발표된 적이 있다고 하네요. 사과의 효능으로는 모공 축소 효과와 피부 미백 효과 그리고 폴리페놀이라는 성분을 함유하고 있어 노화 방지에도 효과를 기대할 수 있습니다. 사과와 시나몬을 가지고 바디스크럽을 만든다면 각질제거와 동시에 위에 언급된 효능들도 기대해 볼 수 있겠죠?

재료

1.갈린 사과 1큰술

2.시나몬 파우더 1/2작은술

3.코코넛 오일 2큰술

4.갈색 설탕 1/4컵

5.백설탕 1/4컵

만드는 방법

1.그릇과 재료를 준비합니다.

2.갈린 사과 1큰술, 시나몬 파우더 1/2작은술, 코코넛 오일 2큰술, 갈색 설탕 1/4컵, 백설탕 1/4컵을 모두 넣은 뒤 잘 섞이도록 저어줍니다.

3.간단하게 완성! 바로 사용해도 좋고, 보관을 원할 경우 깨끗한 밀폐 용기에 넣어 냉장 보관시 최대 2주 동안 보관하실 수 있습니다.

*이 외로 수분 보충 효과도 얻고 싶으시다면 꿀이나 비타민E 오일을 첨가하셔도 좋습니다.

사용방법

1.샤워를 해서 몸을 깨끗하게 해줍니다.

2.완성된 애플&시나몬 바디스크럽을 이용해 전신에 마사지하듯이 스크럽 해줍니다.

3.미온수로 씻어낸 후 보습 제품을 발라주면 끝!

*코코넛 오일이 함유되어 있어 욕실에서 사용 시 바닥이 매우 미끄러울 수 있으니 주의해서 사용할 것!

지금까지 애플 시나몬 바디스크럽 만들기를 배워 보았는데요. 이제 곧 건조한 계절인 가을 겨울이 찾아오니 미리미리 관리해서 각질 없는 꿀 피부를 가져보는 건 어떨까요?! 만들기도 쉽고 직접 만들어 화학첨가물도 들어가지 않은 천연 스크럽으로 건강한 뷰티 라이프를 즐겨 보세요!

포스팅 읽어주셔서 감사합니다.

피부 각질제거가 필요한 이유!

칙칙해 보이고 생기 없어 보이는 피부 이유는?

많은 요소들로 인해 피부가 칙칙해 보일 수 있지만 그중에 하나 피부에 각질과 노폐물의 제거가 이루어지지 않았을 때도 얼굴의 생기를 잃을 수도 있다는 사실! 각질제거를 제때 해주지 않으면 피부톤이 어두워짐은 물론이고 모공 넓어짐과 피부 트러블, 심지어 모든 걸 커버해 줄 것만 같아던 메이크업까지 뜨게 만들어 버린다고 하네요.

그래서 준비한 오늘의 포스팅은 피부 각질제거가 필요한 이유! 왜 필요한지 몇 가지를 알아보도록 하죠!

첫 번째, 맑고 투명한 피부를 원한다면?

아기의 피부처럼 맑고 투명한 피부를 가지고 싶은 건 모든 사람의 바람이죠! 하지만 현실은.. 그렇지만 각질제거를 꾸준히 한다면 아기 피부까지는 아니어도 칙칙했던 피부를 한 꺼풀 벗어낼 수 있다는 거죠! 딥 클렌징이나 스크럽 제품을 통해 각질을 탈락시켜주면 어둡고 피곤해 보이던 피부가 한층 밝아져 보이는걸 느낄 수 있을 거예요!

두 번째, 꼼꼼하게 메이크업을 해도 뭉치고 금세 들뜬다면?

안색이 어두운 것도 모자라 칙칙함을 가리기 위해 꼼꼼히 한 화장마저 들떠버린다면 마음이 아프겠죠?! 얼굴의 묵은 각질들을 제거를 하지 않으면 일어나 있던 각질과 화장품이 뭉쳐져 각질을 더 돋보이게  할 수도 있답니다. 각질 케어를 통해 피부층을 매끄럽고 부드럽게 해야 화장도 잘 먹겠죠?

세 번째, 각질이 쌓이면 잔주름을 만든다?

각질은 원래 주기적으로 탈락하게 되어있는데 나이가 들면 피부의 기능이 떨어져 각질이 쌓이게 되고 잔주름을 만들게 된다고 합니다. 그리고 그 잔주름이 깊은 주름이 되는 것도 시간문제이겠죠? 그렇기 때문에 각질제거를 통해서 잔주름을 억제해 준다면 노화 방지에도 효과적이겠죠?

지금까지 각질의 제거가 필요한 이유에 대해서 알아보았는데요, 적당한 각질제거는 피부를 생기 있고 건강해 보이게 하지만 자신의 피부에 맞지 않는 제품을 사용하거나 욕심을 부려 너무 자주 너무 강하게 제거를 하게 되면 피부 손상은 물론이고 각질이 더 심하게 일어날 수 있으니 꼭 주의하시길 바라겠습니다.

지금까지 뷰티 관련 포스팅이었습니다, 읽어주셔서 감사합니다!

핸드폰 물에 빠졌을때

살면서 정말 많은 당혹스러운 순간들을 겪게되는데, 그 중 다섯 손가락 안에 든다고 볼 수 있는 순간인 핸드폰이 물에 빠졌을 때! 정말 당혹스러워서 어찌 할 줄 모르고 연신 어떡해를 외치게되는 순간이죠!

이 때 당황해서 적절한 조치를 취하지 못한다면 핸드폰에게 영원한 안녕 인사를 하게될지도 모른답니다.. 그래서 준비한 오늘의 포스팅, 핸드폰이 물에 빠졌을 때 또는 물이 들어갔을 때 조치 사항과 절대 하지 말아야 할 행동에 대해서 준비해봤어요.

절대 하지 말아야 할 행동!

■ 핸드폰의 전원을 켜보는 행동!

소중한 핸드폰이 물에 빠지는 바람에 마음이 급해지게되기 마련이죠! 이 때 조급한 마음에 핸드폰이 괜찮은가 혹시 잘 작동하진 않을까 하는 마음에 전원을 켜보는 분들이 계실꺼에요. 정말 운이 좋다면 이상없이 작동 할 수도 있겠지만 그런 확률은 극히 낮다는 점! 핸드폰에 물이 들어간 상태에서  전원을 키게되면 돌이킬 수 없는 심각한 손상이 생길 수 있다고 하니 절대 그러지 말아겠죠? 

■ 물기를 말리려 드라이기를 이용하는 행동

이 행동 역시 급한 마음에 저지르는 행동이죠! 조금이라도 빨리 물기를 말려보려 뜨거운 드라이기를 핸드폰에 가까이 하게되면 고온의 열기에 LCD의 손상 및 기타 내부 부품의 변형과 손상이 생길 수 있다고해요. 급하더라도 핸드폰 물에 빠졌을때는 자연건조가 정답입니다!

조치 사항

A. 가장 좋은 방법

1. 핸드폰의 전원을 차단한다.

2. 서비스 센터로 달려간다.

※ 사실 이 방법이 가장 현명한 방법이라고 해요. 빠트린 물이 완전히 정제된 물이 아니기 때문에 여러가지 성분에 의해서 부식이 일어날 수 있는데, 서비스센터에 가서 부품 세척을 받게되면 부식의 위험을 줄일 수도 있고 기타 여러가지 벌어질 수 있는 상황들에 대해 빠른 대처가 가능하기 때문에 핸드폰을 살릴 확률이 매우 높아진다고 볼 수 있답니다.

B. 부득이한 경우

1. 핸드폰의 전원을 차단한다.

2. 제거 가능한 부품(베터리, SD카드, 유심칩 등)을 분리.

3. 제습제 또는 쌀과 함께 넣어 최소 3일 정도 자연건조 시킨다.

※ 서비스 센터를 찾아가는게 제일 좋긴하지만 대부분의 분들이 서비스 센터를 바로 찾아갈 여건이 되지 않는게 사실일거에요, 저의 경우에도 그렇구요. 이럴때는 안타깝지만 차선책을 선택해야 겠죠?

먼저 전원을 차단 후 가능한 모든 부품을 분리! 제습제 또는 쌀과 같은 건조한 환경 조건을 만들어 줄 수 있는 것 들을 핸드폰과 같이 넣어 최소 3일 정도 자연건조 해줍니다.

이 방법으로도 핸드폰이 살아날 확률이 있긴 하지만 말리는 중간에 시간이 생기면 그 때라도 서비스 센터로 바로 달려가시는 걸 추천해드려요.

포스팅을 마치며

오늘은 핸드폰 물에 빠졌을때 하지 말아야 할 행동과 조치사항에 대해서 알아보았는데요, 빠른 조치도 중요하지만 역시 가장 좋은건 애초에 빠트리지 않는 게 좋겠죠? 우리 모두 소중한 핸드폰 잘 간수하자구요~!

오늘의 포스팅은 여기까지! 읽어주셔서 감사합니다!

슈가 올리브오일 천연 스크럽 만들기! 달달하고 매끈한 꿀피부 완성!

안녕하세요, 어제 꿀에 이어서 오늘도 달콤한 재료로 예뻐지는 방법을 준비해봤습니다.

오늘의 주제는 설탕과 올리브오일을 이용하여 스크럽 만들기!

보들보들한 꿀피부를 만들기 위해서는 각질과 노폐물 제거는 필수라는 사실 다들 알고 계실텐데요.

구지 스크럽제를 살 필요없이 집에 있는 간단한 재료를 이용해 스크럽 할 수 있는 방법을 알려드릴께요~!

스크럽 만들기 재료

① 설탕(입자가 굵은 것)

② 올리브오일

끝!

앞서 말씀드렸다 시피 집에 있는 재료만을 이용해 만들기 때문에 재료가 매우 간단하다는 점!

설탕과 올리브오일 만 있으면 재료 준비 끝! 참 간단하죠?!

설탕은 백설탕, 흑설탕 상관없으며 올리브오일이 없을 경우 아르간 오일이나 호호바 오일 등

다양한 오일로 대체해 만드셔도 무방하다는 점!

슈가 올리브 오일 스크럽 만들기 첫번째!

입자가 굵은 설탕에 올리브오일을 넣어줍니다. 이때 비율은 설탕 한 클술이 들어갈 때마다 올리브오일 한 작은술 씩! 설탕은 백설탕 흑설탕 상관없이 입자가 굵으면 되며, 올리브 오일이 없을시 다른 종류의 오일로 대체해도 무관합니다.

슈가올리브오일 스크럽 만들기 두번째!

설탕과 올리브 오일이 잘 섞이도록 저어줍니다, 설탕에 오일이 고르게 물들때까지 쉨이쉨이!

바로 위의 사진처럼 질감이 나왔다면 슈가 올리브오일 스크럽 완성!

이제 사용할 일만 남았네요! 사용법은 얼굴과 몸에 바른뒤 가볍게 마사지 후 미온수로 씻어내시면 됩니다.

얼굴을 스크럽 할 때 주의할 점! 피부가 민감하다면 코나 티존 부위 위주로만 가볍게 마사지 해주시고

나머지 부위는 피해서 해주시는게 좋다고 하니 꼭 기억해 두세요~!

동유럽 자연요법에서 설탕은 천연 항박테리아제로 쓰였다고 해요, 그만큼 항균, 항염 효과를 기대 할 수 있겠죠?

그리고 글리코산이 함유되어 있어 각질제거에 탁월한 효과가 있으며, 보습 효과도 볼 수 있어 수분 부족으로 인한트러블에도 도움이된다고 하니 만들기 쉬운 슈가 올리브 오일 스크럽 꼭 한번 사용해 보세요~!

꿀팩 만들기

안녕하세요, 오늘도 어제에 이어서 뷰티 꿀팁을 들고왔습니다!

오늘의 포스팅 주제는 꿀을 이용한 마스크팩 만들기!

먹어도 좋고 발라도 좋은 꿀! 먼저 효능을 알아보고 넘어갈까요?!

먼저 꿀을 먹었을때 효능은 피로회복, 빈혈예방, 피부미용 등 많은 효능이 있는데요

비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 먹기만해도 피부미용에 도움이 되는 꿀! 그 꿀을 피부에 바르게 되면?!

① 염증에 효과

꿀은 살균력이 뛰어나므로 작은 염증이나 뾰루지 등의 트러블이 있는

피부에 바르면 효과를 볼 수 있다고해요. 

② 매끄럽고 촉촉하게

꿀은 수분을 끌어 당기고 보유하는 능력이 있다고해요 그래서 보습효과를 볼 수 있고

비타민 B2와 B12가 다량 들어있어 피부에 탄력을 주는 효과도 볼 수 있겠네요.

③ 각질제거

꿀에는 각질을 제거해주는 효과도 있어 노폐물을 깨끗하게 없애줍니다.

꿀로 마스크팩 만들기 첫 번째! 코코아 요거트 꿀팩

코코아 파우더와 요거트 그리고 꿀이 첨가된 이 마스크팩의 효능을 알아볼까요?

먼저 코코아 파우더는 꿀과 같이 노폐물과 잘 달라붙는 성질이 있어 팩으로 사용하게되면

노폐이 잘 씻겨나가게 해주고 얇은 보호막을 형성해준답니다. 그리고 요거트의 경우에는

AHA(알파하이드록시산)을 포함하고 있어 피부질감과 톤을 개선시켜주어 피부를 맑게 해준다고 하네요~!

꿀과 함께 섞어 사용하면 좋은 마스크팩이 되겠죠?!

재료

꿀 한 큰술 / 코코아 가루 한 큰술 / 요거트 한 큰술 / 계란 흰자 한 개

만드는 방법 / 사용 방법

위의 재료를 한 곳에 모두 넣고 잘 섞이도록 저어주면 끝, 참 쉽죠??

(사실 팩 만드는 방법은 다 거기서 거기랍니다~!) 

사용 방법은 잘 섞은 재료를 얼굴과 목에 바른후 건조가 될 때까지, 약 15~20분 정도 방치한 후

잘 제가하기 위해 따뜻한 물로 씻어주면 촉촉하고 부드러운 피부 완성!

꿀로 마스크팩 만들기 두 번째, 계란 흰자 레몬 꿀팩

계란 흰자와 레몬이 들어간 꿀 마스크팩의 효능은?

계란 흰자는 피부 탄력을 강화해 미세한 주름에 효과가 있고 레몬의 구연산 성분이

피부착색 같은 잡티를 완화하는데 도움을 준다고해요! 꿀은 박테리아를 없애는 효과까지?!

재료

꿀 한 작은술 / 레몬즙 한 작은술 / 계란흰자 한 개

만드는 방법 / 사용 방법

만드는 방법은 역시나 위의 재료들을 한 곳에 넣어 잘 섞이도록 해주면 끝!!

사용 방법도 같답니다~! 얼굴에 바르고 15~20분 정도 방치한 다음 따뜻한 물로 씻어내기!

꿀로 마스크 만드는 방법 참 쉽죠?!

만드는 방법이 어렵지 않으니 한번씩 만들어서 사용해보시고 꼭 꿀피부 만드시길 바래요~!

지금까지 꿀팩 만들기 포스팅이었습니다, 읽어주셔서 감사합니다.

다크서클 없애는방법 & 다크서클 원인

눈 밑에 거뭇거뭇 발끝까지 내려갈듯한 다크서클 어떻게 해야 할까?

피곤하면 어김없이 내려오던 다크서클이 어느새 눈 밑에 자리를 잡고 들어갈 줄을 모른다면? 더 늦기 전에 특단의 조치를 취해야 할 때! 다크서클을 연하게 만드는 방법을 알아보도록 하죠!

그전에 적을 알고 나를 알아야 백전백승이라는 말이 있듯, 먼저 다크서클이 생기는 원인부터 체크하고 갈까요?!

다크서클원인

1. 멜라닌 색소가 침착된 경우

자외선 노출 등의 원인으로 피부의 멜라닌 세포가 증가한 경우나 알레르기나 염증성 질환 등이 있을 색소 침착이 되어 눈 밑이 검게 보일 수 있습니다.

2. 눈 밑 탄력 감소로 지방이 나왔을 경우

눈 밑에 지방이 나왔을 경우, 그 지방이 그늘을 만들어 어둡게 보일 수 있습니다. 

3. 눈 밑 피부가 얇을 경우

눈 밑 피부가 얇은 경우 피부 아래 혈관이나 조직이 비쳐 검게 보일 수 있습니다.

4. 눈 밑 함몰의 경우

눈 밑 함몰이 생길 경우 지방이 나왔을 때와 마찬가지로 그늘을 만들어 어둡게 보일 수 있습니다.

5. 외부 자극, 스트레스, 만성피로

외부 자극이나 스트레스 그리고 피곤함에 의해서 혈중 이상화 탄소의 농도가 높아지고 혈액의 농도가 짙어져 혈액의 흐름이 좋지 않다면 눈 밑이 어둡게 보일 수 있습니다.

* 이 외에도 다크서클이 생기는 원인은 매우 다양하며, 여러 가지 원인들의 복합적인 작용으로 인해 발생할 수 있습니다.

다크서클없애는방법

1. 규칙적인 운동과 충분한 수면

모든 질병이나 신체의 이상 현상은 건강을 지키지 못해 생기는 경우가 대부분이죠! 다크서클도 마찬가지 규칙적인 운동으로 건강한 신체를 만들고 충분한 수면을 취해 혈중 이산화탄소 농도를 낮춰준다면 다크서클을 완화시킬 수 있습니다.

2. 다크서클 완화에 좋은 음식 섭취

위의 방법과 마찬가지로 건강과 연관되어 있는 방법입니다. 그렇다면 어떤 음식이 다크서클을 없애는데 도움을 줄 수 있을까요? 가장 대표적인 음식으로는 연어가 있습니다, 연어의 붉은 살에 포함되어있는 아스타크산틴 성분은 혈액순환에 탁월한 효과가 있어 다크서클을 없애는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 브로콜리나 양배추 등 피로회복에 도움이 되는 비타민이 충분한 야채류 등을 섭취하는 것도 효과가 있다고 하네요.

3. 시술 또는 수술

최후의 방법이라고 볼 수 있는 시술과 수술입니다. 이 경우는 건강 회복만으로 해결할 수 없는 경우, 노화로 인해 눈 밑 지방이 나왔다던가 눈 밑이 꺼짐 경우 그리고 선천적인 경우에 선택하셔야 될 것으로 보이는데요. 눈 밑 지방의 경우 지방제거 수술 그리고 눈 밑 꺼짐의 경우 필러 시술 등을 통해 해결할 수 있습니다. 하지만 이 방법의 경우 비용과 안전성을 꼭 따져보시고 결정하는게 좋을 것 같습니다.

다크서클 없애는 방법과 다크서클 원인에 대해서 알아보았는데요, 도움이 될만한 포스팅이 되었는지 잘 모르겠네요! 아무튼 건강한 몸은 아름다운 몸을 만든다는 사실! 잊지 마시고요 규칙적인 관리를 통해 다크서클을 확! 지워버리시길 바라겠습니다.

지금까지 뷰티 관련 포스팅이었습니다, 읽어주셔서 감사합니다.

신발 빨리 말리는법 초간단 팁!

신발을 빨았는데 잘 마르지 않거나 비오는 날 신발이 젖었을 때, 특히 신고 싶은 신발이 잘 말라 있지 않다면 마음이 급해지기 마련이죠, 이럴때 어떻게 하면 신발을 빨리 말릴 수 있을까요?! 순식간에 끝나버리는 초간단 팁으로 알려드릴께요~!

※ 정말 초초초 간단이니 큰 기대는 금물!

신발을 빨리 말리려면?

짜잔 바로 위 사진 처럼 신문지를 꼬깃꼬깃하게 접어 신발안으로 쏙하고 넣어주면 끝! 너무 간단하죠?! 요런거 올려 놓고 팁이라고 하고 있네 요런 말을 들어도 딱히 할 말이 없을 만한 초간단 팁이에요.

이렇게 신문지를 넣어 놓으면 건조한 신문지가 물기를 빨아들여 잘 마르지 않는 안 쪽부터 빠르게 말릴 수 있답니다. 하지만 이 마저도 느리다! 생각이 드시는 분들은 헤어 드라이기를 이용하시거나 세탁기의 건조기능을 이용하면 되겠죠! 다만 상황에 따라 신발에 변형이 올 수 있으니 정말 아끼는 신발이라면 이 방법은 피하는게 좋답니다.

그리고 마지막으로 제가 추천하는 또 한 가지 방법! 약간의 비용이 들긴 하지만 몸도 편하고 마음도 놓이는 신발 세탁소를 이용하는 방법 이에요! 가격도 그렇게 비싸지 않고 건조까지 완벽하게 해주시더라구요!

포스팅을 마치며

오늘은 신발 빨리 말리는법에 대한 포스팅을 해봤는데요! 너무 간단하기도 하고 많은 분들이 알고 계신 방법이라 도움이 될지 모르겠네요, 다음 포스팅에서는 조금 더 유용한 팁을 가지고 오도록 하겠습니다.

부족한 포스팅 읽어주셔서 감사합니다.

몸의 독소를 줄여주는 디톡스 방법 10가지!

건강한 몸은 아름다운 외모를 만든다!

건강을 위한 이너뷰티 카테고리의 첫 번째 포스팅 주제는 우리 몸에 해로운 독소를 줄여주는 디톡스 방법 10가지입니다. 독소는 우리 생활 시스템 중 다양한 요소에서 마주하게 되는데요, 지금부터 이 포스팅에서 제시하는 방법들을 따라 하시면 우리 몸에 축척되는 독소의 양을 손쉽게 줄일 수 있습니다. 지금부터 독소를 줄이는 방법 하나하나 알아보도록 할까요?!

첫 번째 : 가능한 한 유기농 식품 먹기

생산성을 위해 많은 곳에서 작물을 기를 때 농약을 사용하는 실정!

기준치를 초과하지 않지만 미세한 양의 독소라도 몸에 쌓이게 되면 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 그러므로 유기농 식품을 먹는 것이 몸에 쌓이는 독소를 줄여줄 수 있는 방법이 되겠죠? 하지만 각 가정의 재정 문제라던가 기타 상황들로 인하여 모든 사람이 유기농 식단을 지킬 수 있는 건 아닙니다. 그래서 가능한 한 유기농 식품을 골라서 드시고 상황이 여의치 않다면 과일이나 야채에 남아 있는 농약 성분을 최대한 제거한 후 먹는 것을 권해드려요.

두 번째 : 공기가 깨끗한 환경 만들기

공기 중에 떠다니는 독소들도 무시할 수 없겠죠?!

야외 활동 중에 마시는 공기는 어쩔 수 없겠지만 우리의 휴식을 담당하는 주거 공간의 공기만이라도 깨끗하게 해주면 체내의 독소가 쌓이는 양을 줄일 수 있습니다. 가정의 공기를 청소할 수 있는 방법으로는 공기 청정 식물 키우기, 헤파필터가 달려 있는 공기 청정기 사용 그리고 흔하지 않은 히말라야 소금 램프 사용하기 등의 방법이 있습니다. 그중에서 가장 경제적이고 효과적인 방법을 추천드리자면 바로 식물 키우기! 이 방법은 심지어 나사 우주정거장에서도 이용하고 있는 방법이라고 해요.

그렇다면 공기 청정 식물은 어떤 것들이 있을까요?

쭉 살펴보자면 아레카 야자, 관음죽, 대나무야자, 인도고무나무, 드라세나 데레멘시스, 아이비, 산세베리아, 안스리움, 테이블 야자 등등 굉장히 많은 종류의 식물들이 있네요. 인테리어 소품으로도 사용하기 좋지만 공기 청정 효과까지 주는 식물! 건강을 위해 한 번씩 키워보시는 걸 추천드려요.

세 번째 : 건강한 면역체계를 유지하기

건강한 면역 체계를 갖추고 있는 몸은 우리 신체에 들어온 독소들을 분해하고 배출시킬 수 있습니다. 이러한 면역 체계를 유지하려면 규칙적인 운동, 스트레스 최소화가 필요하겠죠? 그리고 규칙적인 식단을 통해 소화기관의 기능을 개선한다면 우리 몸의 모든 면역을 증진 시켜 몸의 독소를 최소화하는데 도움이 됩니다.

네 번째 : 화장품 속 유해 화학물질 멀리하기

뷰티케어를 위해 우리가 사용하는 기초화장품, 메이크업 용품, 향수, 샴푸, 치약 등 많은 제품들에 유해한 화학물질이 사용되고 있다는 사실 많은 언론 보도를 통해 이미 많은 분들이 알고 계실 거라 생각하는데요, 이러한 유해 화학물질에 들어 있는 독소는 우리 몸의 내분비 시스템을 교란 시킬 수 있으며 심하면 암까지 유발할 수 있다는 사실! 규제는 강화되었지만 여전히 많은 제품에 그대로 사용되고 있는 실정인데요, 이러한 유해 화학물질을 피하기 위해 직접 화장품을 만들어서 쓰시는 분들도 있다고 해요. 사실 그 방법이 제일 믿음이 가능 방법이긴 하지만 모든 사람이 실천하기에는 어렵다는 점이 있죠?! 그렇다면 화장품의 성분 분석표를 꼼꼼히 확인하시는 것을 추천해 드려요.

다섯 번째 : 식품 보관, 포장, 조리기구 재질에 주목

포장된 음식을 사거나 음식을 보관할 용기를 구매할 때 환경호르몬으로부터 안전한 BPA 프리 플라스틱이나 유리 용기 등을 사용하는 것을 추천해드려요. 또한 조리기구를 구매할 때 발암물질로 알려진 테플론으로 코팅된 제품은 되도록 멀리하는 것이 우리 몸을 디톡스 하는 방법이겠죠?! 

여섯 번째 : 깨끗한 물 충분히 마시기

디톡스 방법의 여섯 번째는 바로 물 마시기입니다.

건강을 생각한다면 백 번 천 번을 강조해도 아깝지 않은 내용이죠! 아시다시피 물은 신체의 많은 부분을 차지하고 있는데요, 물은 우리 몸의 세포를 유지시키고 면역을 포함한 모든 신체 기능에 중요한 기능을 하므로 충분한 물을 마셔 독소를 배출하고 건강한 면역체계를 유지시켜 독소를 이겨내도록 하는 것이 포인트! 그리고 다섯 번째 항목에서 말씀드렸던 것처럼 물을 담아서 다닐 때는 꼭! BPA 프리 용기를 사용하시는 걸 잊지 마세요.

일곱 번째 : 천연성분의 클리닝 제품 사용하기

욕실에 생긴 각종 찌든 때나 비누 찌꺼기들이 잘 지워지지 않아 강한 성분의 욕실 클리닝 제품을 사용해 본 적이 있으시죠? 그때마다 두통이 있었다면 청소 중 기화된 성분이 우리에 몸에 해로운 영향을 끼쳤을 수도 있다는 사실! 이러 한 상황에 장기적으로 노출될 경우 건강에 적신호가 켜질 수도 있으니 사용에 주의해야 해요. 체내에 축적되는 독소를 줄이기 위해 화학 성분의 클리닝 제품을 멀리하고 식초와 베이킹 소다를 이용해 보는 건 어떨까요? 천연 제품을 사용해 충분히 불린 후 청소를 하면 화학 성분의 제품 못지않은 효과를 볼 수 있답니다.

여덟 번째 : 식품첨가물 멀리하기

인체에 무해하다 아니다 유해하다 많은 논란이 되고 있는 식품첨가물의 유해성! 제품을 만들면서 1일 섭취 허용량을 규제해 안전하다고는 하지만 식품첨가물 자체가 우리 몸에 좋은 영향을 주지 않는다는 것이 사실입니다. 이러한 식품첨가물의 장기적인 효과를 모르기 때문에 조금 더 조심해서 나쁠 건 없겠죠?!

아홉 번째 : 육류 적게 먹기

저렇게 맛있어 보이는 스테이크 사진을 걸어 놓고 고기를 적게 먹으라니 참 아이러니하죠?!

육류를 많이 먹을 경우 육류를 소화하며 발생한 독소가 체내에 머물며 디톡스를 방해할 수 있고, 동물의 지방 조직에는 그 동물들이 노출되었던 독소를 함유하고 있을 수 있기 때문에 육류를 적게 혹은 적당히 드시는게 좋습니다.

열 번째 : 항산화 영양소 섭취하기

몸의 만성 퇴행성 질환(노화)의 원인인 활성산소! 호흡을 통해 우리 몸에 들어온 산소는 이로운 작용을 하지만 이 과정에서 활성산소가 만들어지게 되는데 이때 세포의 노화 즉, 세포의 산화가 이루어진다고 해요. 그래서 우리는 산화를 최소화하기 위해 항산화 영양소를 섭취해야 한다는 사실! 항산화 영양소는 여러 채소, 과일 등을 통해 섭취할 수 있으며 가공 물질로는 레드와인이나 초콜릿 등을 통해서도 섭취할 수 있다고 하니 꼭 챙겨 먹어야겠네요.

지금까지 몸의 독소를 줄여주는 디톡스 방법 10가지를 알아보았는데요.

이미 알고 계실거 같은 간단한 지식들이라 도움이 되었을지 모르겠습니다. 간단한듯하지만 꾸준히 지키기 어려운 것들이 많은 것 같은 디톡스 방법! 오늘부터라도 하나씩 실천해 가면서 이너뷰티 하도록 해야겠네요.

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포스팅 읽어주셔서 감사합니다.

싹난감자 어떻게 하죠?!

싹난감자

감자를 구매하게 되면 박스째로 구매해 집에 보관해 두고 먹는 경우가 많은 거 같아요. 오래 보관하다 보니 어느 정도 시간이 지나면 스멀스멀 감자 싹들이 올라오더라고요. 싹에는 독소가 있어서 먹으면 우리 몸에 안 좋은 영향을 준다고 하는데 싹이 나면 다 버려야 하는 걸까요? 아니면 먹어도 되는 걸까요?

솔라닌:Solanine

싹난감자를 조심해야 되는 이유는 바로 솔라닌(Solanine)이라는 성분 때문인데요, 이 성분을 섭취하게 될 경우 입과 목에 아린 느낌을 주고 두통, 현기증, 구토, 식중독 등을 유발하며 다량 섭취하게 되면 심한 경우 사망에 이를 수 있다고해요.

※ 솔라닌은 감자 싹은 물론이고 파랗게 변한 부분에도 포함되어 있으니 감자 섭취 시 꼭 주의하셔야 합니다.

싹난감자 어떻게?

그렇다면 싹이 난 감자는 어떻게 처리해야 할까요?! 싹이 부분적으로 나온 경우에는 살릴 수 있는 부분이 많으므로 싹과 싹이 나온 부분의 밑까지 도려내어 사용하시면 됩니다. 너무 많은 싹이 나있다면 살릴 수 있는 부분이 얼마 되지 않으므로 효율을 잘 따져 버리시거나 부분만 사용하시면 되겠죠?!

※싹 제거시 주변에 파랗게 변한 부분도 마찬가지로 꼭 제거해주세요.

포스팅을 마치며

오늘은 싹 난 감자에 대해 포스팅해봤는데요. 평소에 감자 싹이 몸에 안 좋다는 건 알고 있었지만 사망에 이르게 할 정도일 줄은 몰랐는데 말이죠! 앞으로 감자 손질 시 주의해서 안전하게 먹도록 해야겠네요. 여러분도 꼭 기억해 두셨다가 감자 싹이 보인다 하면 싹둑 잘라 드세요.

오늘의 포스팅은 여기까지, 오늘도 읽어주셔서 감사합니다.

블루베리스무디 마스크팩 만들기!

10대 슈퍼푸드에 랭크되어있는 블루베리!

미국 타임지 선정 10대 슈퍼푸드에 랭크되어 있는 블루베리! 섭취 시 눈 건강은 물론이고 많은 항산화 성분이 포함되어 있어 노화 방지에도 탁월한 효과가 있다고 익히 알려져 있죠?! 오늘은 이 슈퍼푸드를 이용해서 내추럴 뷰티를 실천해 보도록 할 거예요! 오늘의 레시피는 바로 블루베리 스무디 마스크팩입니다. 만들기 전 항상 뭘 거쳐가야 하는지 아시죠?!

먼저 블루베리의 효능부터 알아보고 넘어가도록 하겠습니다.

블루베리 효능

1.노화 방지 효과

2.성인병 예방

3.변비 해소 효과

4.눈 건강에 도움

블루베리에는 안토시아닌 성분이 많이 들어 있어 시력보호와 눈 건강에 도움을 주고, 유해 콜레스테롤의 형성을 감소시켜주어 성인병 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 섬유질이 풍부하게 들어 있어 변비에도 효과가 있겠죠? 그리고 가장 중요한 효능! 미용에도 효과가 있습니다. 각종 비타민과 무기질이 풍부하며, 특히 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 노화 방지에 탁월한 효과가 있다는 사실! 

효능을 알아보았으면 이제 블루베리스무디 마스크팩 재료를 준비해 볼까요?!

재료

1.블루베리 한 줌(생 또는 냉동 모두 OK)

2.레몬즙 1큰술

3.플레인 요거트 2큰술

4.아몬드 3큰술

만드는 방법

1.재료를 준비합니다. 이때 블루베리를 냉동으로 준비했을 경우 미리 해동해 놓도록 합니다. 

2.믹서기에 준비한 재료들을 넣고 잘 섞이도록 갈아 줍니다.

3.어느 정도 입자가 작아지고 잘 섞였다고 느껴질 때 다른 용기에 옮겨 담으면 끝!

사용 방법

1.마스크팩을 얼굴에 꼼꼼하게 바르고 15~20분 정도 방치합니다.

2.시간이 지나면 미온수로 씻어내고 수분 보충제품을 발라줍니다.

블루베리스무디 마스크팩 만드는 방법을 알아보았는데요, 참 쉽죠?!

모두 먹을 수 있는 재료로 만들어서 우유와 꿀을 첨가하면 정말 스무디처럼 마실 수도 있다는 사실! 먹기도 하고 바르기도 하면 더 큰 항산화 효과를 볼 수 있지 않을까요?! 오늘도 내추럴 뷰티를 팁을 같이 공부해 봤는데 도움이 되셨을지 모르겠네요! 실천해보시고 예쁜 얼굴 만드시길 바라겠습니다.