자몽 칼로리 & 효능

새콤달콤 쌉싸름한 맛이 조화로운 자몽! 제가 어렸을 때에는 우리나라에 많이 들어오지 않아 쉽게 볼 수 없었던 과일이었죠, 어렸을적 귤, 오렌지만 알던 저에게 새로운 맛을 안겨주었던 과일인 자몽! 오늘 포스팅을 통해 칼로리와 효능에 대해서 알아보고 먹는 시간을 가져보도록 할게요!

먼저 칼로리부터 한 번 알아볼까요?!

자몽 칼로리

자몽의 칼로리는 100그램 기준 30칼로리로 한 개의 무게가 300~400그램 정도 되니 90~120칼로리로 보시면 될 거 같습니다. 이 정도면 낮은 칼로리라고 볼 수 있겠죠? 더군다나 지방을 분해하는 효능까지 있다고 하니 체중조절시 식단에 추가하면 좋을 거 같네요.

다음으로 넘어가서 효능에 대해서 알아보도록 해요!

자몽 효능

■ 지방 분해 & 변비 해소

자몽의 쓴맛을 내는 나린진 성분이 지방을 분해하고 식욕을 억제하는 효능이 있어 체중 감량시 섭취하면 좋은 효능을 볼 수 있다고 해요. 그리고 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어있어 콜레스테롤 감소도 기대해 볼 수 있으며 거기에 풍부한 섬유질로 변비를 해소하는 건 덤이겠죠?!

■ 피부미용에 도움

다른 과일들과 마찬가지로 비타민C가 풍부하게 들어있어 피부 미용과 노화 방지에 도움이 된다고 해요.

■ 간 기능 강화 & 숙취 해소

자몽은 간의 해독작용 그리고 알코올 분해에 효과가 있어서 간 기능 강화와 숙취 해소에도 도움을 준다고 하는데요. 앞으로는 자몽으로 상큼하게 해장하는 것도 좋을 것 같죠?!

■ 기관지 강화

자몽은 기관지를 강화시키는 효능을 가지고 있어서 감기, 폐렴, 천식 등 다양한 기관지 질환을 예방하고 상태를 호전시킬 수 있는 효능을 기대해 볼 수 있다고 해요.

■ 피로회복

피로회복제에 다량 함유되어 있는 구연산! 바로 이 구연산이 자몽에도 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에도 도움을 준다고 하네요!

포스팅을 마치며

오늘은 자몽 칼로리&효능에 대해서 알아보았는데요, 맛도 좋지만 칼로리도 낮고 지방까지 날려보내 준다고 하니 체중 감량을 시작한다면 꼭 식단에 넣어야 할 식품이 될 거 같네요. 칼로리도 부담 없으니 식후에 조금씩 간식으로 섭취해주면 건강 유지에 큰 도움이 되지 않을까요?!

오늘의 포스팅은 여기까지! 읽어주셔서 감사합니다.