샐러리 효능 & 샐러리 칼로리

아삭아삭 씹는 맛이 좋은 야채 샐러리!

몸에 좋다고 알려져 있지만 향이 매우 강한 편이라 호불호가 갈리는 채소이죠! 향을 제 느낌대로 표현하자면 한약재 맛이랄까요? 향이 너무 강해서 저는 사실 좋아하지 않는 편이지만 건강을 위해서 아주 가끔! 챙겨 먹고 있답니다.

몸 좋기로 소문난 샐러리의 효능과 칼로리 한 번 알아보도록 할까요?!

샐러리 칼로리

샐러리의 칼로리는 100g 기준 12Kcal로 매우 저열량 음식이라고 볼 수 있겠네요! 체중감량하시는 분들이 많이들 드시는 이유가 바로 여기에! 칼로리가 굉장히 낮기 때문에 살찔 걱정 없이 식단에 넣을 수 있겠어요.

샐러리 효능

■ 혈관계 질환 예방 및 개선

샐러리에 함유되어 있는 파라진이라는 성분이 혈관 내부의 노폐물이나 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압, 동맥경화와 같은 혈관계 질환을 예방하며 개선해주는 효과가 있습니다.

■ 노화 방지

샐러리에 풍부한 비타민과 폴리페놀 성분이 활성산소의 배출을 도와 노화 방지에 효과가 있습니다.

■ 간 건강에 도움

샐러리에는 글리신과 필수 아미노산인 메티오닌 성분이 함유되어 있어 간 기능 개선 및 손상된 간의 회복에 도움이 된다고 합니다.

■ 스트레스, 불면증 개선

샐러리에 함유되어 있는 멜라토닌 성분이 불안감과 스트레스를 완화시켜 주어, 불면증 개선 효과도 기대해 볼 수 있습니다.

■ 변비 개선

섬유질이 풍부한 샐러리는 변비 개선에 도움을 줍니다.

이 밖에도 샐러리는 각종 무기질과 비타민이 풍부해 피부 건강에도 도움을 주며 빈혈 개선, 항암작용, 해열작용, 이뇨작용 촉진 등 우리 몸에 좋은 다양한 효능이 있다고 하네요!

포스팅을 마치며

그동안 향 때문에 피했던 샐러리! 이렇게 다양한 좋은 효능이 있을 줄이야! 꼭 챙겨 먹어야겠죠? 더군다나 칼로리가 12Kcal 밖에 안 되니 다욧터들에게는 너무 좋은 식재료가 되지 않을까 싶네요.

지금까지 샐러리 효능 & 샐러리 칼로리 포스팅이었습니다.

읽어주셔서 감사합니다.