석류 효능 & 석류 칼로리

9월에서 11월까지가 제철인 과일 석류!

저는 석류를 좋아하긴 하지만 가격도 비싸고 먹는것도 번거로워서 자주 먹는 과일은 아닌데요, 효능에 대해서 알아보니 여성분들은 번거롭더라도 꼭 챙겨드셔야 할 과일이더라구요! 중국의 양귀비와 이집트의 클레오파트라가 석류를 꼭 챙겨먹은 이유 같이 알아보도록 해요.

오늘도 역시 칼로리 먼저 보고 넘어갈까요?

석류 칼로리

석류의 칼로리는 100g당 67Kcal로 낮은편! 보통 석류 한개에 100g 전후라고 하니 간식으로 한 개를 다 먹어도 큰 부담이 없을듯 해요.

석류의 효능

■ 여성 피부미용에 탁월

석류에는 식물성 에스트로겐과 비타민이 풍부하여 피부의 맑게 해주며 기미나 주근깨 같은 잡티를 예방하는 효과가 있다고 하네요.

■ 노화방지

석류의 탄닌 성분이 노화를 방지해 줍니다.

■ 갱년기 장애 예방

석류에 있는 식물성 에스트로겐을 섭취하면, 여성호르몬이 감소하면서 나타나는 안면 홍조, 손발 저림, 두근 거림 등 갱년기 장애를 예방할 수 있다고 합니다.

■ 혈액순환 및 면역력 개선

석류에는 칼슘등 무기질이 풍부하여 혈액순환을 원활하게 해주고 면역력을 강화시켜 줍니다.

포스팅을 마치며

남성이 먹어도 좋지만 여성이 먹을때 효과가 더 좋은 과일 석류! 지금이 딱 제철이라고 하니 집 들어가시는 길에 석류 하나씩 사가지고 들어가시는건 어떨까요?! 석류 효능 & 석류 칼로리 포스팅은 여기까지 입니다. 읽어주셔서 감사합니다.